co do kreatyny

[...] oxygen na tym forum nie cieszy sie zbytnia popularnoscia. sam jak slysze sta nazwe to pjawia mi sie takie cos na twarzy co do megabola, tutaj jest akurat sporo ciekawych produktow jak chocby kreatyny i bialka czy tez nitro nie zapomnijmy jeszcze o tanich produktach z SFD/vitafit. osobiscie korzystam rowniez raczej ze supli sredniej klasy.

A co do aminokwasow?? I jak mowisz ze odrazu po treningu 3g. kreatyny to po ktorym ?? zwyklym czy po silce????

z tym stackiem to jakieś niestworzone historie opowiadasz stacki to kompleksowy zestaw z odpowiednią ilością kreatyny (często już w wyższych formach) co do pytania... mając 3 rodzaje kreatyny, nie ma sensu łykać wszystkich trzech (choć można) nie ma natomiast sensu na 100% w jednej porcji łykać wszystkiego (chyba, że podzielimy to jakoś) rano [...]

ks, kreta przed aero, a czy przypadkiem w okolicach podawania kreatyny nie zaleca się spożywania białka? nie trzeba spozywac bialka w porcji z kreatyna. czy po aero mam od razu coś zjeść, bo po 45min aero, od wypicia krety należy coś zjeść czy się mylę? tak. smialo mozesz zjesc posilek. Co do bcaa przed aero po treningu siłowym spoko, ale co z [...]

detonator pełni role przed treningówki dlatego, że... ? Detonator to przede wszystkim stack kreatynowy. Daj tak żeby w DT było łącznie 10g kreatyny a w DNT 5g. Co do pytania czy można łączyć przedtreningówke z kreatyną - tak, można. Patrz tylko czy przedtreningówka nie zawiera już porcji kreatyny, jeśli tak to nie ma sensu dublować tego składnika [...]

Kolego kris141 sprawdz najpierw ceny a pozniej pisz ;) otoz tak chce za 7 blistrow kreatyny 30 zl co daje w przyblizeniu 4,28 za blister a na allegro najtansze sa po 5 zl. A co do TSE oferuje go w takiej samej cenie jak na Allegro z tym ze nie karze placic za przesylke 15 zl tylko mniej (7-8 nie wiem po ile teraz ma poczta). A co do mojej [...]

odczekaj 30 minut po wzieciu kreatyny mozesz zmieszac razem a mozesz kreatyne na lyzke i do buzi i popic carbo co do tauryny-chyba nie masz mega capsow wiec jeden standardowy kaps ma 500 gram co do gainera to 30 min. po treningu to jedna z wielu mozliwosci-bierz wedle brakow w diecie-do posilkow,miedzy nimi,jako ich zastapienie i po treningu

mc4 czemu sądzisz że kreatyny nie będzie za dużo.Co do supli to już wcześniej zamówiłem Storma i Shocka i Dren więc czekam na kuriera.Co do witaminek to jakie mi polecicie i co z tym BCAA i HMB warto

minimum 50g glukozy, 30 nic nie da, Creamass jest stackiem kreatynowym więc raczej nie trzeba dodawać glukozy bo producent zapewnił transport kreatyny odpowiednim składem. Co do białka to właśnie chodziło mi oto że za mało do końca cyklu, ale jak dokupisz to spoko. Ja bym wziął Ultimate po treningu z glukozą lucek

[...] chyba ze gowniany tluszcz A oto nie chodzi przeciez kupujesz bialko - miksuj z platkami owsianymi czy muesli i bedzie duzo lepsze niz ten gainer co do przerwy od kreatyny 2-3 tyg to stanowczo za malo przy cyklu 6 tyg zrobilem kiedys 4 tyg przerwy i bardzo slabo pozniej odczuwalem potencjal kreatyny teraz wiec robie przerwy ok 6-8 tyg [...]

Co do fazy nasycenia, słyszałem, że organizm i tak nie może przyswoić więcej jak 10-15 g kreatyny dziennie, więc to co zjesz ponad idzie do kibelka :)pozdro

Jeśli chodzi o to co Ci da suplementacja kreatyny to poszukaj na forum http://www.sfd.pl/temat181016/, ogulnie odczywalny jest przyrost sily, masa tez jest ale po cyklu moze troche spasc (albo splynac :P), chociaz to mozna troche złagodzić. Co do kretki to nie ma sie co bać, chyba że masz cos z nerkami bo jest moczopędna, co do firmy to mono jest [...]

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1. [...]

[...] nie jestem pewien czy da mi cos do tego bialko diete mam taka mniej wiecej staram sie jesc to co mam tylko zamieniam skladniki czasem. Beta Alanina moze kupie jeszcze do kreatyny, bo chcwe sily nabrac teraz , a co idzie z sila ida miesnie tez wiec masa idzie przytym taka sama. Wiec kreatyna i beta-alanina i cos moze do tego dodac ? jakies [...]

Co do przybrania na masie. Kwestia żarcia, nie brania kreatyny.

Nad dietą popracuje. Co do Kreatyn, to biorę odpowiednio cały cykl i widzę minimalne efekty. Jak cykl trwa 6-8 tygodni i widze po tym postęp to nie wiem czy to od kreatyny czy po prostu od treningów :p Czytałem gdzieś o jakichś xp, pump coś tam, ludzie pisali ,że to jest bardzo dobre do budowania masy i siły. A co myslicie o tych suplach [...]

zadner problem. co do cm3-bedziesz zadowolony. w reactor pro jest zbyt malo kreatyny, bys musial lykac mnostwo kapsow by zrobic cykl na nim. tak przed snem.

witam co do hmb to raczej odradzam, ale skoro na ciebie działa to bierz śmiało ... co do kretki, polecam jabłczana kreatyny jak jest dietka to będzie ok i polecam dawkowanie: rano 4kaps. przed treningiem 4kaps. po treningu 4kaps w nie treningowe dni: rano 4 i po południu 4kaps. Polecam TCM firmy olimp do tego można zakupić Bcaa lub [...]

[...] są podzielone (sam pisałeś, że wielu zawodników bierze kreatynę), a skoro tak to na pewno nie ma sensu wywalać kasy na drogi jabłczan. Nie wypowiadam się co do sensu brania kreatyny, bo ja ją biorę w zupełnie innym, powszechnie znanym celu Sołtys, nigdy nie zauważyłem u siebie, żeby retencja wody na mono była jakoś szczególnie większa niż przy [...]

[...] ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze po jablczanie i cytrynianie nie nabiera sie tak duzo wagi i ze rezultaty silowe sa podobne w stosunku do kreatyny mono. Jednak wiele osob radzi by stoswac raczej jablczan kreatyny, tzn ze jest on wydajniejszy od cytrynianu?